淋巴在身體上的各個部位，對免疫系統有很重要的作用，對身體起著保護免疫的作用，當身體在遭受外來細菌入侵的時候就會做出抵抗，那么淋巴循環差都有什么表現，一旦出現這種情況又該如何進行改善呢？

淋巴循環差會出現這些癥狀：

第一，淋巴結腫大

正常情況下的淋巴是不會出現腫大的現象，只是在出現感冒發燒的時候有時候會覺得喉嚨比較疼，這時候才會表現出淋巴腫大的情況，一旦出現這種現象就要考慮是否淋巴循環出現問題，是否遭受了外來細菌以及病毒的入侵傷害，進一步也可能會導致炎癥反應。

第二，身體抵抗力下降

當淋巴出現問題之后也就意味著身體抵抗力會出現問題，這種情況下患者就會容易感冒，而且總是反反復復不容易恢復。有些情況下還會伴隨著扁桃體腫大以及咳嗽的癥狀，這種情況其實是因為淋巴循環不暢造成的，很多患者在解決這個淋巴循環問題的時候會選擇打點滴這種方式。

第三，體重下降

如果在某段時間發現自己在沒有節食、生活習慣也沒有改變的情況下突然出現體重下降的現象，那么很有可能是因為淋巴病淋巴循環不暢造成的，這代表著身體的防御系統也許已經被細菌跟病毒破壞，當免疫系統出現問題之后，緊隨其后的防御系統也可能會受到傷害，因此體重才會出現明顯下降的現象。

第四，起疹子

淋巴循環不暢，身體內的毒素就沒有辦法及時排出去，很容易通過出疹子表現出來，讓此外，如果出現皮膚反反復復過敏以及臉色暗黃這些皮膚問題，也有可能是淋巴循環不暢導致的。

如果一個人突然出現上述四種情況，那么代表著淋巴循環可能會出現一定的問題，面對這種情況一定要及時進行檢查，必要時候還需要進行相應的方法來調理，當然，生活中一些方式對促進淋巴循環有很大的幫助作用。

改善淋巴循環差可以選擇下面辦法：

首先，改變自己的飲食以及作息習慣

想要讓淋巴好好排毒，在飲食以及生活方面一定要注意起來，面對誘人的食物要有所克制有所節制。此外，脂肪以及熱量的攝入也要少一些。在飲食上一定要選擇清淡的食物，多吃多膳食纖維比較多的蔬菜以及水果。還有保證充足的睡眠，保證好肝臟的代謝功能。

其次，一周一泡澡

泡澡對淋巴的排毒有很大的作用，平常生活中毛細血管會被各種污垢阻塞，在泡腳的時候可以讓毛孔打開，可以讓代謝物從身體里邊排出去。泡澡本身還可以促進血液循環，自然也就可以讓淋巴循環的速度加速，這樣才可以讓身體內的代謝物盡快從身體里邊排出去。

再次，按摩

在身體上有很多的穴位，多按摩這些穴位也可以讓這些部位血液暢通，可以促進淋巴循環。在按摩的時候可以從額頭的發際線慢慢按摩一直到脖子的位置，可以讓代謝物順著淋巴系統排出去。

最后，冷熱水泡腳

可以通過冷熱水泡腳來加速血液循環，對促進淋巴循環也有很大幫助。