伊人干综合网-伊人狠狠丁香婷婷综合色-伊人狠狠色j香婷婷综合-伊人激情-国产1024一区二区你懂的-国产1024在线永久免费观看

利德治療儀官方網站歡迎您!

營業執照!中華人民共和國醫療機械注冊證!醫療器械產品企業許可證!| 熱線電話:400-653-9009

夏天別光喝綠豆粥,熬粥時加上蓮藕、海帶和南瓜,食療效果更豐富

發稿人:騰訊健康時間:2019年07月22日

隨著小暑節氣的到來,每天大家都要經歷“上蒸下煮”的日子,在室外被太陽烘烤,回家后又要在潮濕不透氣的房間里憋悶著。這時候身體再好的人,也會覺得沒有食欲不想吃飯。

這時候喝粥就成了很好的選擇,夏季胃腸虛弱,消化功能減低,粥類食物燉煮糜爛,會更容易消化吸收。熬粥的時候,如果加上各種新鮮的肉類、海鮮、雜糧或者蔬菜,則會讓營養更加豐富。

我們熬粥的主料肯定是谷物,在夏季最常出現的莫過于綠豆粥,那么今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:夏天別光喝綠豆粥,熬粥時加上蓮藕、海帶和南瓜,食療效果更豐富。

我們先來說說綠豆本身,綠豆又叫青小豆,主要營養成分碳水化合物含量與粗糧接近,且纖維含量極高,適宜減肥期間作為粗糧食用。

傳統中醫認為,綠豆味甘性涼,能清熱利水解毒,夏季出汗多所以會有大量礦物質隨著汗液流失。綠豆粥正是能提供鈉、鉀電解質,所以是最適合夏季出汗后飲用的。

但如果每頓飯都只喝綠豆粥當然是不夠的,我們正常一日三餐里需要足夠的膳食纖維、碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質參與,所以熬綠豆粥時可以加入一些輔料。

第一種是熬綠豆粥時加一些蓮藕:

蓮藕作為一種蔬菜,有涼血散瘀、止渴除燥的作用。含有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等多種營養素營養豐富。可以彌補綠豆缺乏維生素的弊端。

而且蓮藕還有一種天然的清香和淡淡的甜味,熬出來的粥光是聞著就很有食欲,喝起來口感也很美的。

第二種是熬綠豆粥時加一些海帶:

北方人喜歡喝甜粥,而南方人會經常喝咸粥,加入一些自帶咸味的海帶會讓綠豆粥更加鮮美。海帶含有藻多糖和膳食纖維,對降低血液中的膽固醇和甘油三酯濃度有一定幫助。

海帶雖然不是肉類,但每百克海帶含有1.2克蛋白質,和大量的碘元素,可以讓綠豆粥的營養更加豐富。

第三種是熬綠豆粥時加入一些南瓜:

南瓜本身也可以直接拿來做粥,所以很少有人想到南瓜和綠豆可以同時出現,實際上用南瓜和綠豆一起熬粥,對于一些夏季呼吸系統不適或者血脂較高的老年人,是一款不錯的保健粥。

德中利德(天津)生物技術有限公司

  • 工廠地址:天津市南開華苑產業園區榕苑路6號
  • 工貿大廈地址:天津華苑產業區(環外)15號地塊   郵編:300384
  • 世紀利德門市地址:天津市南開區華苑產業園區榕苑路6號
  • 在線客服服務時間:每日8:30-22:00
  • 公司總部銷售電話:022-27250305/27355309/27355924 |24小時全國服務熱線:400-653-9009 |
  • 投訴電話:022-27355309

德中利德

咨詢熱線:

400-653-9009

產品防偽查詢

請撥打4007777315或登錄利德治療儀官方網站

www.kakang.cn查詢真偽。

主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区在线免费观看 | 妖精www成人动漫在线观看 | www中文字幕 | 特黄特色三级在线播放 | 在线亚洲精品视频 | 日本成人免费观看 | 欧美日韩精品在线视频 | 毛片网站观看 | 亚洲视频在线看 | 美女张开腿让我 | 精品国产免费第一区二区三区日韩 | 精品视频在线一区 | 久久久久久久久久久大尺度免费视频 | 亚洲国产国产综合一区首页 | 亚洲国产国产综合一区首页 | 久久久久久久久久久久久久久久久 | 成人久久 | 97国产在线观看 | 欧美日韩在线国产 | 欧美jizzhd精品欧美高清 | 国产一及毛片 | 久久精品3 | 精品在线观看视频 | 亚洲毛片在线 | 日韩三级黄色片 | 男人添女人下面免费毛片 | 在线成人免费视频 | 久久99精品国产免费观看 | 午夜三级a三级三点在线观看 | 成人三级视频 | 黄色毛片国产 | 国产三区二区 | 精品久久久中文字幕二区 | 国产性videostv另类极品 | 香港三级88久久经典 | 国产成人在线播放视频 | 一区二区三区精品视频 | 不卡无毒免费毛片视频观看 | 国产v精品成人免费视频400条 | 国产一级做a爰片久久毛片99 | 日本 亚洲 欧美 |