通俗來說，高血脂是指血管里面脂肪含量高，血液粘稠不利于正常血液循環，很容易誘發心腦血管疾病、高血壓等疾病問題出現。當出現高血脂，首當其沖就是盡快降血脂，這樣才有利于保障身體健康，那么，可通過什么方法有效降血脂呢？

6種食物是降血脂“能手”，早晚吃一些，養護血管，血脂輕松降

紫背菜中含有豐富的黃酮類化合物、維生素以及鐵等多種營養元素，有排毒抗衰，養護血管之功效，對女性緩解痛經能起到一定的作用。

芒果

中含有豐富的維生素成分，其中維生素A原含量更是占水果之首位，經常吃芒果可以幫助補充身體所缺的維生素，降低身體中的膽固醇甘油三酯，對心血管疾病有很好的預防緩解功效。

黑苦蕎

它所含的氨基酸還有植物蛋白，能夠給足身體所需的能量，并且還有能夠降低血脂的維生素B2和煙堿酸等成分，能夠稀釋血液，清除血管中沉積的垃圾和毒素。

蓮子：蓮子也是很好的降血脂食物，生活中可以泡水喝，或者放進粥里。蓮子的主要成分是生物堿和黃酮類物質，也被證實具有一定的降血壓、降血脂和抗心律失常等作用。

包菜

包菜富含維生素C，胡蘿卜素，膳食纖維，不僅具有強大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，還能降低血脂，膽固醇，防止動脈硬化，對血管堵塞，動脈硬化患者的病情有良好的輔助作用。

莓茶

莓茶，它是來自深山之中的植物，當用來泡水喝的時候，是能夠呵護血管的健康，它所含有的微量元素，會清理多余的血脂，還能起到疏通血管的作用，早知早健康。