在我國可謂是十人九胃病，這一點跟不健康的飲食習慣息息相關，而當這些食物進入到身體之后首先影響的就是胃部健康，因此平常還是要多選一些養胃食物。

日常受歡迎的養胃食物

1、牛奶

牛奶可以幫助大家達到潤大腸補肺胃的效果，在治療陰虛胃痛以及津虧便秘方面有著極好的效果，而且有相關研究發現，牛奶對消化性潰瘍疾病也有很好的效果。

不過也并非每個人都適合喝牛奶養胃，比如脾虛腹瀉以及濕癥明顯的人不適合喝牛奶的。

2、粥

粥很容易消化，這就在無形當中減輕了胃部的工作負擔，我們都知道想要養胃食物一定要容易消化不刺激營養多，因此可以在早餐的時候喝粥，比如八寶粥，其中還含有花生杏仁等多種營養物質，對胃部健康非常好。

3、湯水

除了喝粥可以達到很好的養胃功效之外，喝湯也可以達到不錯的養胃效果，但是喝湯最好不要選擇肉湯，因為在肉湯當中含有大量的堿性物質，并不適宜養胃，最好選擇菜湯，比如雞蛋湯菠菜湯等等。

4、蘋果

蘋果是味道比較甜的是一種食物，性溫，不僅有著很好的健脾效果，還可以幫助調理胃部，對于陰虛胃痛的人群非常適合，蘋果可以直接吃也可以做成蘋果泥。

5、菠菜

菠菜可以通便秘不僅可以幫助養肝還可以改善腸胃效果，此外吃菠菜還可以促進我不跟胰腺分泌，可以幫助增加人體食欲，其中含有的豐富的纖維素還可以幫助促進腸胃蠕動，可以幫助身體將毒素排出體外。

認識養胃食物，也要遠離不健康食物

1、冷飲

當溫度比較低的食物在進入到人胃部之后需要胃調動氣血來講溫度升高，而消化酶的溫度都需要在適宜的溫度下進行，這個過程中不僅會搶占身體其他部位的氣血還會影響胃酸的分泌以及消化酶的工作，對胃部會造成一定傷害。

2、腌菜

多數腌菜當中含有的亞硝酸鹽可不少，而這種物質在進入到胃部之后在某些細菌的作用之下就會合成亞硝胺類化合物，而這種物質有一定?致癌性，之所以日本是胃癌的高發過，就是因為其腌制保存蔬菜的方式導致的。

3、煙熏類食物

臘肉臘腸這些食物都深受人們喜愛，但是這些食物的含鹽量非常高，經常吃會傷害到胃粘膜，而且這些食物中本身就含有一定的致癌物質，比如苯并芘，因此一定要少吃，此外，在燒烤類食物當中也存在這種物質，因此也要少吃。

4、酒

酗酒不僅傷肝還傷胃，有臨床數據顯示，有三分之一到二分之一的胃癌患者存在長期酗酒的歷史，尤其是辛辣的白酒，因為酒精會傷害胃粘膜，而胃粘膜在長期反反復復刺激之下不斷損傷修復再損傷再修復的過程就會出現慢性炎癥，給腫瘤的出現埋下隱患。