如果我們是在口渴的時(shí)候喝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越喝甜飲料越渴。但如果你是在身體消耗比較大的情況下，如剛剛運(yùn)動(dòng)完，或者是你的身份特殊是一名運(yùn)動(dòng)員的話(huà)，那么在平時(shí)的飲品選擇上可以適量喝運(yùn)動(dòng)飲料。只是平時(shí)的走路，并沒(méi)有消化大量的汗液或者是體內(nèi)的礦物質(zhì)等成分，是不用專(zhuān)門(mén)喝運(yùn)動(dòng)飲料的。

有的人喜歡喝涼水，有的人喜歡喝熱水就更糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題了，其實(shí)大家不用糾結(jié)，按照自己平時(shí)的生活習(xí)慣來(lái)就可以。只不過(guò)大家在這里要注意幾個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)問(wèn)題是不要喝溫度過(guò)燙的水，即便是健康的飲品熱水也是如此。

那喝哪種水最解渴呢？問(wèn)大多數(shù)人，他們的回答都是“白開(kāi)水”。確實(shí)，相比于喝天飲料，白開(kāi)水解渴的作用要好很多，但如果說(shuō)最解渴的，未必是白開(kāi)水。

且蛋白質(zhì)具有一定的鎖水作用，并且牛奶飽腹感很強(qiáng)，它可以起到延緩腸胃排空的目的。按照健康需求，每天喝400ml左右的牛奶是最好的。