一般女性在50歲左右開始進(jìn)入更年期，卵巢功能明顯衰退導(dǎo)致雌性激素功能減弱，從而讓身體出現(xiàn)一系列的改變，比如月經(jīng)發(fā)生紊亂、潮熱同時(shí)伴有心慌頭暈、尿路感染而且陰道炎反反復(fù)復(fù)發(fā)作、情緒不穩(wěn)定以及記憶力減退等。

　　更年期女性容易患的3種慢性病

　　1、心血管疾病

　　女性更年期之后如果沒有做好生活護(hù)理的話，會(huì)增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樯眢w中的雌性激素能刺激好膽固醇的生成，幫助消除血液里面的壞膽固醇，防止脂肪在血液中沉積，降低了患上動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。雌性激素也能夠保持血管壁的彈性以及通暢，讓心臟得到充足血液的供應(yīng)，降低患有心臟疾病的幾率。一般到了更年期雌性激素分泌就會(huì)減少，不能有效的保護(hù)血管以及心臟，所以容易患上心血管疾病。

　　2、老年癡呆癥

　　雌激素能夠有效的保護(hù)神經(jīng)，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，為大腦提供充足血液供應(yīng)，有效的擴(kuò)張血管，幫助神經(jīng)遞質(zhì)的合成。到了更年期雌性激素水平會(huì)下降，減弱了大腦神經(jīng)系統(tǒng)保護(hù)作用，容易患上老年癡呆癥。

　　3、骨質(zhì)疏松

　　大部分的骨質(zhì)疏松是因?yàn)樯眢w缺鈣所引起的，另外也和雌性激素有很大的關(guān)系，因?yàn)榇菩约に貐⑴c了骨骼的生成，到了更年期雌性激素水平會(huì)下降，而且骨骼中骨量會(huì)慢慢的流失，從而增加了骨質(zhì)疏松以及骨折的幾率。

　　如何讓女性順利的度過更年期？

　　女性要定期去醫(yī)院做婦科檢查，經(jīng)常使用溫水來清洗外陰，多參加體育鍛煉來增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌的能力。多吃一些含鈣比較豐富的食物比如綠葉蔬菜、豆類、瘦肉類奶制品及魚類等，合理的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆制品及蔬菜水果，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

　　戒掉煙酒不能喝含有咖啡因的食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的補(bǔ)充鈣以及雌性激素，防止骨質(zhì)疏松以及生殖器官的萎縮。保持積極樂觀的心態(tài)，通過聽聽音樂或者看書、跑步的方式來讓神經(jīng)得到放松，多呼吸呼吸新鮮空氣。

　　溫馨提示

　　要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好情緒，保持規(guī)律的生活，做到早睡早起，不能胡思亂想。飲食方面以清淡為主，避免吃一些辛辣刺激性的食物。