一般女性在50歲左右開始進入更年期，卵巢功能明顯衰退導致雌性激素功能減弱，從而讓身體出現一系列的改變，比如月經發生紊亂、潮熱同時伴有心慌頭暈、尿路感染而且陰道炎反反復復發作、情緒不穩定以及記憶力減退等。

　　更年期女性容易患的3種慢性病

　　1、心血管疾病

　　女性更年期之后如果沒有做好生活護理的話，會增加患上心血管疾病的風險。因為身體中的雌性激素能刺激好膽固醇的生成，幫助消除血液里面的壞膽固醇，防止脂肪在血液中沉積，降低了患上動脈粥樣硬化的風險。雌性激素也能夠保持血管壁的彈性以及通暢，讓心臟得到充足血液的供應，降低患有心臟疾病的幾率。一般到了更年期雌性激素分泌就會減少，不能有效的保護血管以及心臟，所以容易患上心血管疾病。

　　2、老年癡呆癥

　　雌激素能夠有效的保護神經，為身體提供充足的營養，為大腦提供充足血液供應，有效的擴張血管，幫助神經遞質的合成。到了更年期雌性激素水平會下降，減弱了大腦神經系統保護作用，容易患上老年癡呆癥。

　　3、骨質疏松

　　大部分的骨質疏松是因為身體缺鈣所引起的，另外也和雌性激素有很大的關系，因為雌性激素參與了骨骼的生成，到了更年期雌性激素水平會下降，而且骨骼中骨量會慢慢的流失，從而增加了骨質疏松以及骨折的幾率。

　　如何讓女性順利的度過更年期？

　　女性要定期去醫院做婦科檢查，經常使用溫水來清洗外陰，多參加體育鍛煉來增強抵抗病毒和細菌的能力。多吃一些含鈣比較豐富的食物比如綠葉蔬菜、豆類、瘦肉類奶制品及魚類等，合理的為身體攝入營養，多吃一些豆制品及蔬菜水果，少吃動物內臟。

　　戒掉煙酒不能喝含有咖啡因的食物，在醫生的指導下合理的補充鈣以及雌性激素，防止骨質疏松以及生殖器官的萎縮。保持積極樂觀的心態，通過聽聽音樂或者看書、跑步的方式來讓神經得到放松，多呼吸呼吸新鮮空氣。

　　溫馨提示

　　要學會調節好情緒，保持規律的生活，做到早睡早起，不能胡思亂想。飲食方面以清淡為主，避免吃一些辛辣刺激性的食物。