脊柱問題是如何引起的呢?由于大家長期的不注意自己的站姿和坐姿而引起的脊柱問題，嚴重的會導致腰間盤突出等癥狀，如果不及時糾正的話，就有可能會出現脊柱病和腰椎病，因此大家平時應該注意自己的坐姿和站姿，這樣就可以預防腰椎疾病的出現，下面就讓我們一起來了解下我們是如何預防腰椎疾病出現的呢?

站立姿勢不良，特別是脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實地”。此時的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核再次突出。

勞動時應采取的站立體位是：膝關節微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣可使骨盆輕微后傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕椎間盤的負擔。

長時間一個姿勢站立是不可能的，可以改為“稍息”的姿勢，即一側腳向前跨半步，讓體重放在一側下肢上，而使另一側下肢稍加休息，兩側交替。站立不應太久，應適當進行原地活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。一旦發現不良站立姿勢應及時糾正，良好的站立姿勢可在一定程度上避免髓核再次突出。

上述內容就是小編為您講述的關于如何預防腰椎病出現的相關講解，希望大家通過閱讀，對腰椎病的常識有了深刻的了解，因此患者在平時的工作或者生活中一定要有正確的坐姿和站姿，這是預防此病最根本的原因。