由于現在人的生活習慣和飲食習慣等都導致現在的很多人處于亞健康的狀態，其實對于這一點，我們一定要引起注意，防止長期處于亞健康狀態，最后造成對于身體機能的嚴重破壞。那么今天大家就花費三分鐘的時間來測試下自己的亞健康狀態到底有多嚴重吧。

Tips：計算總得分

1. 早上起床時，有持續的頭發絲掉落。(5分)

2. 經常感到抑郁，會對著窗外發呆。(3分)

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來，而且經常發生這種情況。(10分)

4. 害怕走進辦公室，覺得工作很煩。(5分)

5. 不想面對同事和上司，有自閉癥的渴望。(5分)

6. 工作效率低下，上司已表達對你的不滿。(5分)

7. 工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8. 工作情緒始終無法高漲。(5分)

9. 一日三餐，食欲不佳。(5分)

10. 盼望早早結束工作回家休息。(5分)

11. 對城市的污染、噪聲非常敏感，渴望到寧靜的環境休養。(5分)

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會，有種勉強應酬的感覺。(2分)

13. 常常失眠，及時睡著，也處于做夢狀態，睡眠狀態糟糕。(10分)

14. 體重有明顯下降，有時早上起床，發現眼眶深陷，下巴突出。(5分)

15. 感覺免疫力下降，換季總會容易感冒。(5分)

16. 性能力下降。(10分)

結果分析：

總分低于30分：健康。恭喜你，要繼續保持喲。

總分超過50分：健康已經向你敲響警鐘，你需要靜下來，好好反思你的生活狀態，但也不必過于擔心。

總分超過80分：聽話。趕緊去找醫生吧，調整自己的心理和身體狀態，或是申請休假，好好休息一段時間。

處于亞健康狀態的人群就要引起注意了，在平時注意對于自己的生活和飲食做出調整，要保持好的健康的生活習慣，及時調整自己的身體健康，使之回到健康的狀態。同時也要增強體育鍛煉，增強自身體質，平時要注意保持好的心態。