水是人們的生命之源，人們生活當中是離不開水的，但是經常性喝水對于我們的身體也會帶來許多的好處，比如人類在感冒的時候喝水可以調節人們的體味，并且也可以有效促進腸胃蠕動，排出身體內毒素，那么喝水能夠幫助我們帶來的好處都是有哪些呢!

1、感冒喝水調體溫

每到感冒時，醫生總會條件反射地來一句“多喝水”，而我們都會不屑一顧“每天都有喝水啊，可還是生病了!”。事實上，感冒時多喝水真的挺好的。當人感冒發燒的時候，*出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

而且，多喝水還能加速身體的排泄，有利于體溫的調節，還能排除掉體內的細菌毒素哦!

2、清晨喝水排毒

很多人都知道清晨喝水對身體好，可是檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水、白開水……究竟哪種水最好呢?*經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!

如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

3、便秘大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

4、煩躁，多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。

簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

5、心臟病睡前一杯救命水

如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

6、惡心，用鹽水催吐

出現惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。

另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。

7、 小口喝水除疲勞

當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

在人們口渴的時候，人們首先想到的就是喝水，其實生活當中經常性喝水，對于我們的身體來講都是非常的有意義的，人們在惡心的時候喝鹽水是可以促進催吐的效果，并且疲勞的過程當中喝水是可以擺脫疲勞的，因此水不僅是我們生活當中必需之品，也可以給我們的身體擺脫一些困擾。