生活越來越小康，吃得好喝得好，隨之富貴病也來了，尿酸高就是近幾年常見的一種，但是對于尿酸升高的征兆，很多人還不知道，更加不知道如何降尿酸。其實尿酸升高的征兆有很多，最讓人痛不欲生的征兆就是痛風，但只要控制好尿酸，就不會出現并發癥，所以很多人通過減肥，運動，控制飲食等方法來降低尿酸。

　　尿酸高導致血壓升高

　　一般來說尿酸升高會引起尿路出現感染，血壓也會突然的升高，而血壓升高也會對血管造成破壞，進一步對腎功能造成損害，這樣就會使得尿酸沒法排泄出去。所以說高尿酸和高血壓是相互影響，狼狽為奸。

　　尿酸升高導致腰酸背痛

　　尿酸的升高會給腎臟帶來負擔，而腎臟主要在人體起到排泄的作用，如果腎臟內堆積了很多析出的晶體，對腎的損害是很大的，還會進一步導致腰部背部疼痛，或者是使患者的腿腳無力，抽筋，疲勞等癥狀。

　　尿酸升高會出現血尿和尿結石

　　這是因為尿酸必須要經過尿路排泄出去，如果體內尿酸升高，濃度增大的話，就會析出晶體，進而導致晶體堆積，使得腎的新陳代謝出現問題，連帶的引發血尿，尿酸性結石等。所以想要知道自己尿酸有沒有高，那就要在早晨留意第一次排尿是不是出現尿液顏色濃赤，或者是出現固體顆粒。

　　尿酸升高會引發關節炎、痛風石

　　當體內尿酸持續升高，到了一定程度，就會出現痛風石或者是導致痛風性關節炎，而這個時候患者的腎臟已經遭受到損害，因此當你發現自己因為尿酸導致痛風或者關節炎的時候，一定要盡快去醫院治療，不能拖延。

　　體內尿酸一部分是因為食物引起的，一部分是因為排泄途徑出現障礙引起的，還有一部分時因為體內自身合成的。所以想要降低尿酸就要從這些方面來著手。

　　多吃降尿酸的食物

　　比如西紅柿和芹菜。西紅柿是堿性的食物，不僅能使得尿液堿化，還對于排泄血液中的尿酸有促進作用。而芹菜中鉀的含量非常豐富，利尿，所以有助于尿酸的排泄，進而達到降尿酸的作用。

　　減肥降低尿酸

　　因為肥胖的人對胰島素的生成有抑制的作用，而排泄嘌呤必須要胰島素的參與，所以肥胖的人不能及時排出嘌呤，腎臟有負擔，尿酸代謝受到阻礙，所以減肥才能促進嘌呤的排泄，抑制尿酸升高。

　　堅持運動降低嘌呤

　　堅持每天運動，比如走路，慢跑，游泳等，對降低尿酸有很大的幫助，也能預防痛風發作。

　　適當用藥降低尿酸

　　如果單純的依靠飲食和運動，尿酸仍然還是高，這個時候就一定要去醫院治療，聽從醫囑吃一些降尿酸的藥物。但是一定不能自己盲目用藥，一定要聽醫生的話。

　　參考資料：

　　[1]石柏. 控制尿酸，遠離“第四高”[N]. 21世紀藥店,2018-01-15(B05).