經(jīng)常按摩手腳能強(qiáng)身健體
發(fā)稿人：尋醫(yī)問藥時間：2019年06月25日
大家在日常生活中應(yīng)該注意手腳的按摩，而且要注意合理的進(jìn)行保健身體，有效地治療，手腳冰涼，而且要注意全面地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才有助于身心健康，平時大家需要注意強(qiáng)身健體的方法，那么經(jīng)常按摩手腳能強(qiáng)身健體？
經(jīng)常按揉手腳指能強(qiáng)身健體
1、治手腳冰涼：治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩這個穴位能夠加速血液的循環(huán)，還能改善手腳冰冷的問題，還能改善人的體質(zhì)。每天睡覺之前順時針按摩這個穴位就可以了。
2、治痤瘡：治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。經(jīng)常按摩這個穴位能增加皮膚的彈性，還可以改善痤瘡以及痘痘問題。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。
3、治便秘：要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。經(jīng)常按摩這個穴位能夠增強(qiáng)消化體系的運(yùn)作，還能加速腸胃蠕動從而到達(dá)治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。
4、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡：要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，根據(jù)五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。
經(jīng)常按揉手腳指能強(qiáng)身健體
常按摩腳趾健脾胃：各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾，脾、胃屬土，對應(yīng)二趾，心、小腸屬火，對應(yīng)三趾，肝、膽屬木，對應(yīng)四趾，腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。因?yàn)槟_趾是在*的最下面，離心臟的距離最遠(yuǎn)，所以說腳趾的血液循環(huán)最不困難。但是腳趾不健康的話會通過神經(jīng)來反射到別的器官，這樣就會產(chǎn)生多種癥狀。
腳趾按摩養(yǎng)生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時進(jìn)行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對于缺乏運(yùn)動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋€人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健養(yǎng)生功效。
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
大家需要注意這些按摩方式，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，平時大家需要注意手腳冰涼的一些養(yǎng)護(hù)方案，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免*受到影響。希望大家注意身體的保健要點(diǎn)，而且要注意膳食方法，全面的進(jìn)行自我護(hù)理。
經(jīng)常按揉手腳指能強(qiáng)身健體
1、治手腳冰涼：治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩這個穴位能夠加速血液的循環(huán)，還能改善手腳冰冷的問題，還能改善人的體質(zhì)。每天睡覺之前順時針按摩這個穴位就可以了。
2、治痤瘡：治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。經(jīng)常按摩這個穴位能增加皮膚的彈性，還可以改善痤瘡以及痘痘問題。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。
3、治便秘：要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。經(jīng)常按摩這個穴位能夠增強(qiáng)消化體系的運(yùn)作，還能加速腸胃蠕動從而到達(dá)治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。
4、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡：要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，根據(jù)五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。
經(jīng)常按揉手腳指能強(qiáng)身健體
常按摩腳趾健脾胃：各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾，脾、胃屬土，對應(yīng)二趾，心、小腸屬火，對應(yīng)三趾，肝、膽屬木，對應(yīng)四趾，腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。因?yàn)槟_趾是在*的最下面，離心臟的距離最遠(yuǎn)，所以說腳趾的血液循環(huán)最不困難。但是腳趾不健康的話會通過神經(jīng)來反射到別的器官，這樣就會產(chǎn)生多種癥狀。
腳趾按摩養(yǎng)生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時進(jìn)行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對于缺乏運(yùn)動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋€人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健養(yǎng)生功效。
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
大家需要注意這些按摩方式，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，平時大家需要注意手腳冰涼的一些養(yǎng)護(hù)方案，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免*受到影響。希望大家注意身體的保健要點(diǎn)，而且要注意膳食方法，全面的進(jìn)行自我護(hù)理。
