紅顏易老，想必大家都聽過這句話，女人一過35歲，身體就在走下滑路，尤其不愛保養的人，臉上出現色斑，皺紋，暗黃等，還有生完孩子之后，身材就沒有以往的纖細，所以呢，女人在平時要好好地保養自己，俗話說得好，愛美是女生的天性，保養好皮膚和身材，能給自己帶來不少自信呢，生活中，女人不妨在飲食上注意，常常吃一些刮油潤膚的食物。

其實呢，生活中有不少食物有刮油的作用，身材肥胖，皮膚不好，不妨少吃一些低熱量，辛辣的食物，今天呢，小饞貓分享的美食，就是山藥這道食材，山藥是常見的蔬菜，而且口感很好，只不過在處理的時候，比較麻煩，因為表面很黏滑，山藥可以煮粥，喝起來很清爽，解渴又營養，山藥還可以炒菜，吃起來特別的美味可口，山藥還可以燉排骨，有排骨的濃郁，加上山藥的清爽，吃起來很好吃，今天呢，小饞貓用山藥和紅棗一起煮，一起看看吧。

山藥紅棗湯，這道湯很適合這個干燥的夏天，需要的食材很常見，我們先準備一根山藥，適量的紅棗，白砂糖適量，先把山藥外皮處理下，放在清水中洗凈后，切成大小均勻的段狀備用，緊接著，把紅棗清洗干凈。

食材都洗凈后，鍋中加上適量的清水，把山藥，紅棗放鍋中，大火煮15分鐘左右，將白砂糖放進去，再煮個10分鐘左右，就可以關火了。

山藥紅棗湯，十分的解渴，還能促進消化，山藥中不含有脂肪，有著豐富的維生素，礦物質，多種氨基酸，膽堿等物質，多吃不僅增強自身的免疫系統，加強身體素質，還幫助提高記憶力，而且山藥中的維生素，還有著美容養顏，延緩衰老的作用，山藥有著滋養皮膚，細膩肌膚，還能清理腸道中的垃圾毒素，緩解便秘，睡眠的作用，還能減少熱量的吸收，有助于減肥瘦身，和紅棗一起煮，營養翻倍，因為紅棗有著補血養顏的功效，常吃紅棗對皮膚也特別好。