我們的生活已經離不開汽車，并且汽車成為我們主要的代步工具，并不是年輕人才有開車的權利，中老年人開車的人數也在不斷的上升，在開車的時候我們一定要預防腰痛，因為開車長時間坐著會影響到腰部健康，那么正確預防腰痛的方法都是有哪些呢!

針對司機腰痛的發病特點，應該從以下幾個方面采取有效的保護措施：

1.盡量減少振動 汽車制造技術的改進，可減輕汽車振動。因此，應及時報廢舊汽車，更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養。有條件的汽車，駕駛座椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置座椅等。沒有條件的中低檔汽車，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。

2.減少振動危害 間歇休息對疲勞的肌肉可以起一種復原作用，所以，在連續駕車途中司機應有幾次間歇休息，這還可以緩解工作中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在某些國家，法律條文明確規定司機在連續駕駛后必須停車休息，這不但可保護健康，還有助于減少交通事故。

3.學會正確駕駛方法 正確運用工程學的方法，對預防腰痛可起到重要作用。一般地說，正確的駕駛姿勢是司機雙眼平視，雙手握方向盤的位置，如鐘表的10點10分(即把方向盤視為鐘或表盤，雙手像10點10分的時針和分針)，上臂與方面盤呈90度角。座椅的靠背應呈23度后傾角，座墊呈7度角向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。駕駛椅前后、高低及椅背仰角應可調節，以適應不同身高的駕駛員。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應該控制體重。駕駛員還應注意：停車后避免立即搬提重物和屈曲身體，應后先散步幾分鐘。

正確的駕駛方法可以幫助人們預防腰痛的出現，但是在駕駛的過程當中，盡量減少震動，一定要定期的做到維修和保養汽車，長時間開車的人們一定要做到間歇休息，避免肌肉出現疲勞，以免嚴重的影響到我們的腰部的健康。